肥満と体臭には大きく関係があります。基本的に肥満とは身体における脂肪分や酸化物質が高いからです。

脂肪分や酸化物質はニオイの原因なのです。それらは体内から汗や尿・便などの分泌物・排出物となって余分なものを体内から排出しようとするわけです。

それらはもともとがニオイの発生源ですが、それらを排出・分泌した際、ばい菌や外気のニオイ・ゴミ・油などが混ざり合って、より一層ニオイを複雑で強くしてしまうわけです。

肥満を解消するということは体臭の原因を根本から予防・解消する効果があるわけです。もちろん健康の面や生活習慣病の予防対策にも効果があります。肥満を解消し、自分にあった体重や体格を維持することは健康や精神的な面においても非常に有意義です。

肥満を解消する為のダイエットですが、しっかりと自分なりの目標を決めて、基本を抑えるととても楽しく行えます！私の考える肥満解消ダイエットの２大原則を紹介します。

あえて、余分な栄養やエネルギーの摂取を抑える（飲食を控える）は省きました。食べすぎはよくありませんが、過度な食事制限はストレスとなり、ダイエット後のリバウンドを引き起こしかねないからです。また摂取した栄養分はきちんと消費・燃焼するか、排出すれば問題ないと考えているからです。

それでは私の考える肥満解消ダイエットの２大原則をみてみましょう。

スポーツや運動をすることで脂肪を燃焼させ、新陳代謝を促進させる身体をもつことで健康を維持し、適正体重を維持しましょう。また、適度な運動は気分転換、ストレスの解消、脳機能の活性化を促します。

運動は週に２〜３回、自分の年齢や体力にあわせておこないましょう。

柔軟体操をしっかり行ったうえで、軽めの筋肉トレーニング→２０分以上の有酸素運動（ウォーキング、ランニング）などが理想的です。また、テニス、サッカーなどのスポーツクラブやチーム入って運動するのもよいでしょう。

運動やスポーツは一度に行うのではなく、長く続ける事が大事です。１〜３ヶ月、３〜６ヶ月と自分のペースを作りながら運動を続ける事で、カラダの基礎代謝ができあがります。基礎代謝が上がれば脂肪を燃焼する効率も上がりますのでダイエットの効果も上がるのです。

ちなみに運動やスポーツ前に「アミノ酸」摂取は、運動による脂肪燃焼効果、筋力アップを促進しますので、大変お奨めです。「 アミノ酸配合のダイエットキューブ」やアミノ酸飲料などが好評です。

これは胃腸など体内環境をよくし、老廃物がたまらなくなる体質になりましょうということです。

余分な栄養分や摂取したモノを排出するには繊維分や脂肪の燃焼、胃腸の消化をよくする食べ物やサプリ・健康食品を摂取しましょう。

偏った食生活をおくっていると便秘になりやすくなります。便秘は体臭、便集だけでなく、お顔の吹き出物や体内脂肪も引きおこします。毎日２度くらいの宿便がある体質になる事が理想です。

「宿便」体質はビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかりと摂取しておく必要があります。それは食生活でしっかり摂取できればよいのですが、現代ではなかなか難しいものがあります。それらは「青汁」や「サプリメント」などの補助食品でカバーしていきましょう！

できるだけ缶ジュースなどもミネラルウォーターや野菜ジュースなどに切り替えるようにしましょうね！