口臭とは「口のまわりや息などが発する臭い」です。大きく分類すると一つは「口の中の口臭」、もう一つは「腸からの口臭」です。それらの原因としては、病的なもの、不摂生・不衛生なものとタイプがありますので、自分の口臭に悩んでいたり、気にしている方はしっかり把握して対策を施すことが必要です！

人間関係上のマナーとしても口臭を気にすることは大事です。
どのような場面でも「人と人」でコミュニケーションする場合は、少なからず「臭い・口臭」といったものはエチケットの一つとして認識されています。つまり「口臭」は人と付き合う上でのマナーの一つなのです

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人から言われる前に、自分の口臭をチェックしてみてください！自分が気づいていないことが一番コワイのです。口臭は自分では気付きにくいもの。口臭が気になる方は、まずは自分で口臭の度合いを確かめてみてください！！

自分でできる口臭チェックテスト
１・	舌を前方にでいるだけ出して、きれいなコットンの玉を使って約１５秒間程度舌を拭きます。数分間待ってからそのコットンの玉のにおいを嗅ぎます。もしそれにニオイがしたらあなたの口臭はきついかもしれません。
２・	数本の奥歯をフロッシングします。数分間おいたのちフロスのニオイをかいでみましょう。そのニオイがあなたの息、口腔内のニオイとなり口臭に影響します。歯垢のニオイがこびりつたと思われます。
３・	あなたの口の中が酸っぱかったり嫌な味がする場合がありませんか？常に寝起きの口腔内のような感じがあるなら口臭があるかどうかの判断になります。
自分の口臭の度合いをチェックできます。  TANITA ブレスチェッカー

食事のあとの「口臭チェック」＆「歯磨き」＆「ブレスケア」を忘れずに！！ハミガキができないようならば、うがいだけでもしておきましょう。

口腔内からの口臭
口腔内の不衛生など	食べ物のカスが歯の間などに付着し、時間の経過により腐敗臭を発し、口臭につながります。唾液の分泌が少なくなると細菌が繁殖し、食べカスの分解や発酵がすすむために悪臭が発生するのです。ハミガキやブラッシングを充分におこないましょう。 ハミガキやブラッシングを上手に行うテクニックは歯科医などで教えてもらえますが、いちばん簡単なのは 「電気歯ブラシ」 を利用することです。こちらは楽天市場での 「電気歯ブラシ商品ランキング」 です。ご参考にどうぞ。
舌苔（ぜったい）	口腔内のバクテリアの50%は舌の上で繁殖します。にも関わらずブラッシング時に舌を綺麗にする人は少ないのが現状です。 知らない方が多いので要注意です。
歯周病・歯肉炎	歯垢が蓄積されはじめると、歯の周りの溝の歯肉が腫れ始め、歯肉炎になります。 さらに歯肉炎が進むと、歯肉だけでなく歯の本体（骨）まで炎症が進みます。これが歯周病です。 歯周病の原因である微生物が発生するガス(強烈な腐敗臭）により、他人に迷惑がかかるような口臭を発します。
口が乾いている	乾いた口はバクテリアにとって好ましい環境です。唾液は口臭に対して抗菌作用があり、バクテリアや食べ物のかすを洗い流します。唾液は自然のマウスウォッシュと呼ぶ事ができます。「寝起きの口臭」は乾いた口が原因だといえます。喫煙も口を乾いた状態にします。ストレスや緊張感も口が乾き、口臭の原因となります。

口腔内の問題で口臭が発生している場合はこまめな「歯磨き」「うがい」などを心がけましょう。薬用歯磨き、電動歯ブラシなどは非常に効果的です。

いくら歯を磨いても口臭が収まらない。歯医者に行っても治らない。口臭だけでなく、ワキなどの体臭や便臭なども気になる。 そのような場合、胃腸など体内の問題による臭いの可能性があります。

腸内環境が悪化してビフィズス菌が減ってくると、悪玉菌が増えます。その結果、腸の中でまだ消化されていないタンパク質やアミノ酸が分解されてアンモニアなどの悪臭の強い腐敗産物に変わります。

これらの腐敗残物は、腸管から吸収されて血液に混ざります。腐敗物やアンモニアなどの強烈な悪臭の成分が息や汗、血液、唾液などに混ざると「口臭や体臭の原因」になります。

最も多い口臭の原因も胃腸や体内環境の悪化、血液の汚れ、胃腸の機能低下などによるものです。

次のページではそれらの体内要因からの臭い対策について説明します。